Bienvenue sur The Roar Style, le foyer de l’innovation et de l’excellence en matière de conditionnement physique avec Jaouen. Nous sommes fiers de présenter une gamme d’activités sportives dynamiques conçues pour défier votre corps et votre esprit.
Circuit training
Laisse-moi te dire une chose : tu es capable de bien plus que ce que tu ne l’imagines. Seulement, tu auras du mal à t’en rendre compte tant que tu ne chatouilleras pas tes limites, et c’est ce que je te propose ici. L’idée derrière le circuit training est d’associer force, cardio et endurance, au travers de séances intenses, mais gratifiantes, principalement à l’aide de kettlebells [lien vers les instruments], mais également d’outils classiques des salles de sport, tels que les enclumes, épées et autres joyeusetés.
Meels swing
Nostalgique de cet enfant intérieur ayant trouvé un bâton en forêt, qu’iel n’a jamais pu ramener à la maison ? Il est temps de prendre ta revanche sur cet épisode de ta vie ! Le maniement des macebells, clubbells ou gada [lien vers les instruments] sollicite principalement la partie supérieure du corps et permet notamment un travail complet des épaules, du dos et des bras. Deux philosophies sont enseignées :
· Sport :
D’une façon assez similaire au circuit training, il sera question ici d’utiliser les masses de manières intensives via des techniques requérant une grande intensité dans la pratique, que ce soit en termes de poids ou de durée des exercices proposés, dans une optique de renforcement.
· Flow :
Ici, les charges seront moindres et la finalité plutôt chorégraphique. Les exercices seront moins physiques que pour la partie sport, mais les mouvements plus variés et complexes, ce qui sollicitera davantage le cerveau !
Souplesse et mobilité fonctionnelle
Tu te sens la souplesse d’un caillou, dont le grand écart se résume à se tenir debout, les jambes vaguement écartées ?
Je vais t’aider à arranger ça. Le but de ces séances est de pouvoir bouger le corps dans tous les sens, d’une part en
le préparant physiquement à cela, mais également en apprenant à le solliciter dans sa globalité. Cela passera par des étirements, des exercices en compression ou encore de la contorsion.
Kettlebells:
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